Visão Turva? Entenda Como o Estresse Pode Afetar Seus Olhos

Published On - 04/02/2024

Redação H.O.C.O. Oftalmologia, Sem categoria
Visão turva e estresse ocular

O estresse, uma parte comum da vida moderna, pode ter impactos significativos em nossa saúde, incluindo a saúde ocular. Se você tem notado visão turva ou desconforto nos olhos, o estresse pode ser um dos culpados. Neste artigo, exploraremos a relação entre estresse e saúde ocular e ofereceremos estratégias eficazes para aliviar a tensão ocular.

Como o Estresse Afeta os Olhos:

  1. Olhos Secos e Irritados: O estresse pode levar a uma diminuição na produção de lágrimas, resultando em olhos secos e irritados.
  2. Visão Turva ou Desfocada: A tensão ocular causada pelo estresse pode levar à visão turva ou desfocada.
  3. Agravamento de Condições Oculares: Para aqueles que já têm condições oculares, como a síndrome do olho seco, o estresse pode agravar os sintomas.

Estratégias para Aliviar a Tensão Ocular:

  1. Pausas Oculares Regulares: Faça pausas curtas ao trabalhar em dispositivos digitais. Olhe para longe a cada 20 minutos por pelo menos 20 segundos.
  2. Exercícios de Relaxamento Ocular: Pratique exercícios simples, como movimentos circulares dos olhos e foco alternado em objetos próximos e distantes.
  3. Mantenha-se Hidratado: A desidratação pode agravar os sintomas de olhos secos. Beba água suficiente ao longo do dia.
  4. Sono Adequado: O estresse pode prejudicar o sono, afetando negativamente a saúde ocular. Priorize um sono adequado.
  5. Redução do Estresse Geral: Práticas como meditação, yoga e técnicas de respiração profunda podem ajudar a reduzir o estresse, beneficiando seus olhos e sua saúde geral.

Quando Procurar Ajuda Profissional:

Se os sintomas persistirem, é crucial procurar um oftalmologista. A visão turva pode ser um sinal de problemas oculares subjacentes que requerem atenção especializada.

No H.O.C.O. – Hospital de Olhos do Centro Oeste, estamos comprometidos em cuidar da saúde dos seus olhos. Agende uma consulta para avaliação completa.

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Dr. Marcos Uchôa Rezende
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